Archivi categoria : Attualità

FELICITÀ: COME OTTENERLA

LO STATO DI FLOW Dopo aver soddisfatto i bisogni basilari che sono mangiare, dormire, proteggersi, stare in comunità secondo la piramide dei bisogni di Maslow, c'è il bisogno di autorganizzazione ossia di felicità. Csíkszentmihályi, padre della psicologia positiva, sostiene che le persone raggiungono la massima felicità quando sono in uno stato di flow, cioè di totale…
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CHI O COSA CI FA ALZARE DAL LETTO AL MATTINO?

I BISOGNI CHE CREANO LA MOTIVAZIONE Due dei bisogni basilari per la motivazione sono il bisogno di competenza ed il bisogno di riuscita. Bisogno di COMPETENZA: Abbiamo bisogno di far bene le cose che pensiamo di saper fare Bisogno di RIUSCITA: nel riuscir meglio degli altri che hanno questa competenza. MOTIVAZIONE INTERNA Quindi un conto…
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COME I GENITORI INFLUENZANO I FIGLI NEL FARE SPORT

Uno stile di vita fisicamente attivo apporta benefici alla salute mentale e fisica. Infatti, il benessere generale e il buon funzionamento bio-psico-sociale individuale sono influenzati dalla sedentarietà che rappresenta un fattore di rischio per le malattie in età adulta. La partecipazione allo sport durante l'infanzia e l'adolescenza è correlata a uno stile di vita attivo nella prima…
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WORK LIFE BALANCE

Cos'è il WORK LIFE BALANCE? Il work life balance è il buon equilibrio tra vita privata e lavoro e si conferma uno dei fattori maggiormente ricercati dai lavoratori italiani nella scelta di un’azienda. Si tratta, dunque, della capacità di far convivere in maniera pacifica la sfera professionale e quella privata.  Il concetto in realtà è molto ampio: nato…
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Il Burnout: cos’è?

Lo stress è la risposta fisiologica alle richieste dell'ambiente. Queste richieste si chiamano stressor e possono essere interne ed esterne. Un esempio di richieste esterne possono essere il carico lavorativo eccessivo, mancanza di riconoscimento economico (eh si anche questo è uno stressor!), mancanza di bilanciamento lavoro/vita privata, pretese eccessive dei capi/clienti/colleghi (è superfluo dirlo, vero?),…
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Calmiamoci. L’autoabbraccio

Primo esercizio: l'autoabbraccio Accomodati Prima di tutto prenditi il tempo di accomodarti all’interno del tuo corpo e sulla tua sedia. Nota la tua respirazione e qualsiasi cambiamento avvenga in essa. Se ti senti sussultare o tremare notalo semplicemente come qualcosa che sta accadendo nel tuo corpo, senza giudicarlo, e abbandonati a tali sensazioni. Preparati Quando…
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La paura di morire

DEFINIZIONE La paura di morire, la tanatofobia è una fobia invalidante, terrorizzante, che non lascia scampo all'angoscia di morire che attanaglia chi ne soffre. SINTOMI Pianto, peso sullo sterno, sullo stomaco o in altre parti del corpo in cui di solito "sentiamo" le emozioni. Pensiero incontrollabile di morire e non esserci più. Il pensiero può…
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Libro del mese: il codice dell’anima di James Hillman

Ho parlato di questo libro nelle storie quando abbiamo affrontato il tema delle passioni. Hillman ha un punto di vista interessante sul talento e sulle passioni e vorrei condividerlo con voi. Hillman spiega quella che lui chiama la "Teoria della ghianda": "Tutti, presto o tardi, abbiamo avuto la sensazione che qualcosa ci chiamasse a percorrere una…
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