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La Teoria della Casa della Relazione Solida di John Gottman e Julie Schwartz Secondo questa prospettiva, validata scientificamente, una relazione solida è caratterizzata da 9 elementi. Si tratta di sette piani sostenuti da due muri portanti, ovvero la Fiducia e l’Impegno.  Nello specifico sono 3 le macro-aree su cui è importante lavorare come coppia:1.L’AMICIZIA (costituita dai primi 4 piani),2. la CAPACITÀ di GESTIRE I CONFLITTI (quinto piano)3. la creazione di SIGNIFICATI…

Prochanska e Diclemente nel 2000 hanno scritto Change for Good, andando a definire il cambiamento come una chiocciola/ruota con 6 fasi indispensabili in cui una non è più importante dell'altra, ma in cui soprattutto il fallimento, la ricaduta la fa da padrona. Solo pochissime persone riescono a concludere la chiocciola in un solo giro (si…

Spesso chi è in sovrappeso aspetta prima di iniziare una nuova dieta o a rivolgersi a dei professionisti per paura che sia l’ennesimo fallimento. Tante persone s’impegnano per perdere peso, iniziano un’attività fisica, annunciano a tutti che cambieranno radicalmente stile di vita, ma poi causa fattori biologici, ambientali e psicologici recuperano il peso perduto. Quindi…

Qualche volta capita di ricevere in studio persone che, pur essendo estremamente motivate, non riescono a perdere peso e questo senza una apparente motivazione: la dieta è adeguata e loro la seguono alla lettera. Inizia allora una valutazione dettagliata di tutte le eventuali sostituzioni e modifiche fatte e dopo una serie di domande mirate emerge…

Stress e cibo: quale correlazione Continuiamo a parlare di stress e di come influisca sul nostro peso. LO STRESS E IL PESO: 5 CONSIGLI PER NON ESAURISI! Per molte persone, lo stress può avere un impatto diretto e importante sul peso. In alcuni casi può portare a perdita di peso  ed in altri ad aumento…