PERCHÉ TI SERVE IMPARARE A GESTIRE I PENSIERI NEGATIVI:
I pensieri negativi sono causa di disagio e di emozioni difficili da controllare, riuscire a gestirli vuol dire bloccare queste emozioni sul nascere.
Imparare a gestire i pensieri negativi vuol dire imparare a gestire il dolore psicologico e non rimanere bloccati in una vita che non si vuole, ma riuscire a costruirsi la vita che si vuole vivere.
Capire come cavalcare i nostri pensieri, fa in modo di non esserne vittime, ma di diventare attori della propria vita.
Nel corso troverai:
Modulo 1:
- Cosa sono i pensieri negativi e cosa dobbiamo sapere per gestirli
- Differenza tra pensieri negativi irrazionali e ossessioni
- Perché i pensieri negativi generano emozioni negative
- Perché è così difficile distinguerli dalle emozioni
- 2 Teorie che ci possono aiutare
Modulo 2:
- Il potere dei pensieri negativi
- Come gestire l’emozione acuta e troppo alta
- 3 Step pratici e veloci per liberarci dai pensieri negativi
- Strategie e strumenti da mettere in pratica subito
Modulo 3:
- La super razionalizzazione
- Come gestire i pensieri che ci fanno arrabbiare
- Consigli e approfondimenti
È PER TE SE:
- Soffri a causa dei tuoi pensieri negativi
- Fai fatica a gestire le tue emozioni e vorresti imparare a farlo
- Fai fatica a prendere decisioni per via dei mille pensieri che ronzano in testa
- Agisci sull’onda dell’emozione e non della razionalità
- Non ti senti mai all’altezza e ti paragoni continuamente agli altri
- Ti irriti facilmente e vorresti imparare a rimanere calm*
- Sei troppo impulsiv* e agisci senza pensare alle conseguenze
- Arrivano dei pensieri negativi improvvisi che ti lasciano un senso di angoscia
- I tuoi pensieri ed il tuo dolore ti bloccano dal vivere il tipo di vita che vuoi
- Sei appesantit* da mille pensieri e vorresti scoprire come vivere la vita con maggiore leggerezza
NON È PER TE SE:
- Vuoi risolvere tutti i tuoi problemi
- Vuoi affrontare individualmente il tuo caso
- Non hai intenzione di lavorare sulla gestione dei tuoi pensieri negativi
- Se odi lavorare su di te
COSA NON È:
- NON è un percorso di psicoterapia
- NON è un percorso individuale
COSA OTTERRAI:
- Imparerai a gestire le tue emozioni e a non permettere loro di “comandarti”
- Scoprirai che le emozioni si possono vivere anche senza esserne travolti
- Ti renderai la vita più facile e più leggera senza sprecare tempo dietro ai tuoi pensieri negativi
- Imparerai a rimanere più calm* e stabile nelle situazioni che prima ti “smuovevano”
- Capirai il motivo di tanti errori di pensiero e capirai come non farli più
- Capirai come gestire questa lotta con il tuo dolore interiore
- Imparerai a non andare troppo “oltre” con la mente (che di solito ci porta solo malessere), ma a rimanere nel presente e a goderti la tua vita ora
BONUS:
- Workbook: un quaderno di lavoro con tutto ciò che ti serve: tabelle, schemi ed esercizi guidati per mettere in pratica in modo concreto tutto quello che hai scoperto nel corso. Il Workbook ti consentirà di utilizzare tutto ciò che hai imparato nel momento in cui ti serve perché lo potrai portare con te per agire SUBITO e vedere con quale facilità riuscirai ad attenuare le emozioni negative (quindi ridurre rabbia, tristezza, delusione…) e gestire i pensieri ruminanti (quelli che conosci tu e che non ti danno tregua) e sentirti subito più legger*
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