Disturbi d’ansia

Attacco di panico

Moltissime persone soffrono di attacchi di panico, ma spesso non sanno come affrontarli.

Quali sono i sintomi e come riconoscerlo

Crisi improvvise e intense, accompagnate da sintomi fisici acuti: palpitazioni, fiato corto, sudorazione, senso di svenimento, paura di morire o impazzire.

Spesso si sviluppa un circolo vizioso fatto di ansia anticipatoria ed evitamento.
Imparare a gestire questi episodi è fondamentale per riprendere il controllo della propria vita e non avere limiti nel fare ciò che si vuole.
Gli attacchi di panico insorgono spesso in modo improvviso e lasciano la persona terrorizzata dal sperimentarne altri così inizia ad evitare alcune situazioni che potrebbero riportarla ad una situazione di panico.
Riconoscere i sintomi di un attacco e sapere come gestirli è cruciale, soprattutto se il problema si presenta in forma cronica.

Come superare gli attacchi di panico

Tra gli strumenti fondamentali c’è il videocorso “Stop al Panico“.

Un altro supporto efficace è il mio libro “Quando il corpo va in ansia” perché puoi portare sempre con te tutte le strategie che insegno, puoi trovarlo qui.

L’abbinamento tra il videocorso e il libro rappresenta una soluzione efficace per ritrovare la serenità e tornare a vivere senza paura dell’attacco di panico.

Disturbo d’ansia generalizzato (rimuginio)

Il disturbo d’ansia generalizzato si caratterizza per il rimuginio, ovvero una serie di pensieri e immagini negative e difficili da controllare, e da un’eccessiva ansia accompagnata da preoccupazioni costanti.
Ansia persistente, anticipazione negativa, difficoltà a “staccare” la mente.

Si accompagna a tensione muscolare, affaticamento, nausea, mal di stomaco, insonnia e difficoltà di concentrazione.
Questi stati emotivi portano spesso a comportamenti come difficoltà nel riposare, affaticamento cronico, difficoltà di concentrazione e altre manifestazioni.

Considerando questa descrizione, non sorprende che molte persone ne soffrano: i sintomi dell’ansia generalizzata sono comuni.

Come superare il rimuginio?

Nel videocorso “Liberati dai pensieri negativi” imparerai a diventare esperto nella gestione e nel distacco da questi pensieri, ti alleggerirai dai pensieri negativi e avrai la cassetta degli attrezzi giusti per gestire rimuginio e pensieri catastrofici.

Ansia da malattia (ipocondria)

L’ansia da malattia è un disturbo molto fastidioso che purtroppo opprime molti: scopri come combatterlo grazie alla terapia cognitivo comportamentale.

Il disturbo d’ipocondria è uno dei più fastidiosi di cui si può soffrire, specialmente in età adulta.
Tutto nasce con una preoccupazione per il proprio stato di salute, un qualcosa che comunque tutti noi sperimentiamo ogni tanto; il problema è quando questa preoccupazione diventa cronica e quindi degenera in vero e proprio disturbo: il paziente può essere consapevole che i suoi timori possono essere esagerati e che può non aver contratto alcuna malattia; tuttavia, le rassicurazioni mediche non riescono a eliminare queste paure ingiustificate.

Questa ricerca di rassicurazione può poi trasformarsi nella tendenza a consultare esperti in continuazione e a condurre immagini molto invasive senza averne un effettivo bisogno.
Ogni macchia, dolore o notizia di malattia diventa l’allerta di un pericolo imminente, la paura di soffrire diventa ingestibile e la persona si focalizza solo su questa temendo il peggio per sé o per i famigliari.

È proprio in questo caso che è quindi opportuno cercare l’aiuto di uno psicologo che possa intervenire sulle cause che stanno alla radice dell’ipocondria.

I sintomi

• Immaginare il decorso della presunta malattia che porterà in ultima analisi al decesso.
• Attacchi di panico.
• Ansia.
• Irritazione del tessuto dovuta a ripetuti controlli non necessari del corpo (autopalpazione di seno e testicoli, palpazione dell’addome ecc…).
• Attacco di panico per iperventilazione dovuto a inspirazione forzata per verificare il funzionamento dei polmoni.
• Complicazioni nella deglutizione dovuta a forzate deglutizioni per verificare la presenza di anomalie nella gola.

Come superare l’ansia da malattia?

Spesso una delle cause sono traumi esperiti nella propria storia famigliare e/o personale, è quindi indispensabile capire da dove provengano e affidarsi ad una terapeuta esperta che sappia trattare sia il disturbo da ansia di malattia che i traumi da cui deriva.

Solo tramite un’anamnesi corretta si può capire da dove arrivi questa paura e solo attraverso una terapia con un terapeuta esperto è possibile superarla.

Ansia sociale

Hai difficoltà a parlare in pubblico e in generale le situazioni in cui devi relazionarti con le persone ti mettono a disagio?

Potresti soffrire del disturbo di ansia sociale: scopri com’ è possibile uscirne.
I soggetti afflitti da ansia sociale hanno eccessivamente paura di agire in un modo che venga percepito come imbarazzante o ansioso, accompagnato dalla paura che gli altri osservino e giudichino negativamente le loro azioni.

Come si può vedere quindi, gli individui che soffrono di disturbo di ansia sociale tendono a trovarsi a disagio in molte delle situazioni comuni che chiunque si trova a vivere nell’arco della sua giornata; tuttavia chi soffre di ansia sociale ha la tendenza a soffrire anche si ansia anticipatoria e di rimuginio, ovvero sviluppa una tendenza a trascorrere ore o anche giorni ad analizzare le proprie prestazioni sociali e i modi che gli altri hanno usato per rispondere negativamente alle loro azioni e l’ansia anticipatoria quando si sa con anticipo che si dovranno fare delle attività in mezzo agli altri.

Una risorsa indispensabile

Una risorsa che puoi utilizzare nell’immediato e che diventerà indispensabile è il video corso “Liberati dai pensieri negativi” che insegna come gestire il rimuginio che tanto tormenta chi soffre di un disturbo d’ansia sociale.

Disturbo ossessivo-compulsivo (doc)

Il disturbo ossessivo compulsivo è sicuramente uno dei disturbi più invalidanti, poiché condiziona moltissimi aspetti della vita del paziente rendendola talvolta un vero inferno di ansia e paure: vediamo come si può combatterlo.

Il DOC è un disturbo d’ansia caratterizzato da pensieri indesiderati e ripetitivi (pensieri, immagini o impulsi ricorrenti e intrusivi), e da comportamenti rituali (azioni mentali o comportamenti ripetitivi messi in atto per ridurre l’ansia) che la persona si sente costretto a svolgere.
I pensieri ossessivi e i rituali comportamentali sono irrazionali, ma, nonostante ciò, non si è in grado di opporre resistenza e liberarsene.

Le cause del disturbo ossessivo compulsivo (DOC) possono essere molteplici: chi soffre di questo disturbo è portato a estremizzare alcune delle sue paure entrando in uno stadio di ansia irrazionale.

Come superare il disturbo ossessivo compulsivo (doc)?

Sono specializzata nella cura del disturbo ossessivo compulsivo. Le linee guida internazionali per il trattamento del DOC indicano la psicoterapia cognitivo-comportamentale come trattamento psicoterapeutico di elezione per questo disturbo. La terapia cognitivo comportamentale, attraverso la quale è possibile far capire direttamente al paziente che le sue paure sono irrazionali e farlo combattere in prima persona con le sue ossessioni, in modo da poterle sconfiggere.

Se anche tu ti riconosci in alcuni o tutti questi sintomi od ossessioni, non esitare a contattarmi.